Найважливіші вітаміни у зимовий період (новини компаній)
Автор:
20 хвилин
Фізичне здоров'я дарує гарне самопочуття, бадьорість та зміцнює ваші внутрішні ресурси.
А ви знали, що взимку захисні функції організму слабшають через відсутність сонця і інших стресових факторів? Напевно, так! Але мало хто відновлює ці функції, забуваючи про необхідність дотримання режиму дня, правильне харчування, здоровий сон і прийом вітамінів. Взимку обов'язково потрібно приймати вітамін С, D, E та інші. Фахівці інтернет-магазину «Стилус» розповідають детальніше про найважливіші вітаміни у зимовий період.
Вітамін А
У період масових застуд та ГРВІ приймайте вітамін А, щоб підвищити захисні функції слизових оболонок. Він допоможе зміцнити імунітет та протистояти різним вірусам. Вітамін А продають у формі капсул та розчину, і покупці найчастіше обирають перший варіант.
Вітаміни групи B, а саме B2, B5 і B9
Для вироблення організмом антитіл, що відповідають за борьбу і попередження появи вірусів, організму необхідні вітаміни В2 і В5. А фолієва кислота, або вітамін В9, необхідно вживати для розвитку і ефективного поділу клітин імунної системи.
Вітамін С
Відомий всім з дитинства вітамін С, який ми просили придбати маму в аптеці, теж потрібно приймати взимку. Зазвичай він допомагає боротися із запальними процесами, коли ви застудилися або захворіли на ГРВІ. Звичайно ж, можна випити чай з лимоном, але куди ефективніше вітамін C проявляє себе у формі таблеток. Він здатний зміцнити імунітет і регенеративні процеси в організмі, а також знизити потребу людини у вітамінах А і Е.
Вітамін D
Обов’язковою складовою вітамінного комплексу взимку є вітамін D. Він відповідає за вироблення меланіну, допомагає впоратися з депресією, зменшити сезонну апатію і відчуття хронічної втоми. До того ж вітамін D позитивно впливає на імунітет та допомагає подолати апатію, пов'язану із відсутністю сонця.
Вітамін E
У зимовий період вітамін Е допомагає прискорити відновлення після застуди. Якщо приймати його в комплексі з іншими вітамінами, то він допоможе впоратися з перевтомою, яка яскраво помітна під час низької сонячної активності. Продається у формі капсул (найбільш популярний формат) і масляного розчину.
Як правильно приймати вітаміни взимку?
Найкраща ідея – це комплексний прийом вітамінів. Приймати їх треба не менше місяця, а вітамін D рекомендується пити 2-3 місяці. Пам’ятайте, що не всі вітаміни поєднуються один з одним (не всі можна приймати разом), тому перед прийомом радимо проконсультуватися з лікарем.
Щоб придбати вітаміни, які зможуть зміцнити ваш імунітет взимку, переходьте на сайт stylus.ua та замовляйте необхідний комплекс.
