Ця їжа перед сном гарантує вам тривожні сновидіння та жахіття: що важливо знати

Вечірній перекус може впливати не лише на те, як швидко людина засне, а й на те, що їй насниться. Дослідники з’ясували, які звичні продукти перед сном найчастіше пов’язували з погіршенням якості сну, безсонням і тривожними сновидіннями.

Йдеться передусім про молочні продукти, солодощі та гостру їжу, пише 0352 з посиланням на ТСН. Про результати дослідження повідомило Daily Mail.

У дослідженні взяли участь 1082 студенти із середнім віком близько 20 років. Вони заповнювали анкети про якість сну, харчові звички, непереносимість продуктів та можливий вплив їжі на сновидіння.

Понад 40% опитаних заявили, що їжа, яку вони споживали пізно ввечері, так чи інакше впливала на їхній сон.

Приблизно 20% учасників зазначили, що певні продукти, зокрема фрукти, овочі та трав'яний чай, допомагали їм спати краще. Водночас 24,7% повідомили про погіршення сну після вживання певної їжі.

Найчастіше негативний ефект пов'язували з молочними продуктами, десертами та гострою їжею.

Які продукти пов'язали з жахіттями

Коли науковці проаналізували випадки тривожних снів після вечірніх перекусів, з'ясувалося, що учасники найчастіше вживали перед сном молочні продукти або солодощі.

Особливо виражений зв'язок виявили серед людей із непереносимістю лактози.

Джерело: 0352.ua

Читати

У Тернополі безкоштовно роздаватимуть одяг, взуття та посуд: де і коли можна отримати допомогу

Акцію організовує громадська організація «Нескорені Духом». Безкоштовна видача гуманітарної допомоги відбудеться 9 вересня 2026 року з 10:00 до 15:00 у Тернополі, на вулиці 15 Квітня, 3 — за церквою Михаїла.

У рамках заходу всі бажаючі зможуть отримати: 

• одяг; 
• взуття; 
• постільну білизну; 
• посуд; 
• іграшки.

Про це повідомила голова організації Світлана Бичковська.

«Тернополяни та гості міста, запрошуємо вас приєднатися до цієї доброї справи» — зазначила волонтерка.

Кому допомагає організація

ГО «Нескорені Духом» активно підтримує військових, людей з інвалідністю та всіх, хто потребує допомоги. Світлана Бичковська висловила щиру подяку меценатам і всім небайдужим за їхні благодійні внески та якісні, зокрема брендові, речі.

Вона також запросила волонтерів приєднатися до організації заходу — допомогти зібрати та впорядкувати речі, які залишаться після акції.

Якщо піде дощ, акцію перенесуть. Про нову дату проведення обов'язково повідомлять додатково.

Джерело: 0352.ua

Читати

"Продукують масові підробки з моїм підписом": Іван Марчук застеріг колекціонерів і продемонстрував свої нові полотна

Іменитий художник з Тернопільщини Іван Марчук зробив важливе застереження для колекціонерів.

За даними маестро пензля, на ринку починає з’являтися багато підробок з його підписом на картинах.

"Не проходить тижня, щоб "не озвалась" з якоїсь приватної колекції, музейного фонду чи архіву котрась із моїх картин. Географія постійного місця проживання творів - надзвичайно широка - майже всі континенти.

Дехто із теперішніх власників (як правило, спадкоємців покійних родичів) дістає оригінали із старих комор чи успадкованих осель. Когось приваблює майстерність, а когось переконливі ціни, які сьогодні пропонує ринок, динаміка якого постійно зростає. Очевидно, останнє - причина активізації індустрії підробок "під Марчука", яка поставлена ледь не на промислову основу.

Я тішуся, що мій пльонтанізм й інші новаторські стилістичні прийоми і винаходи "пішли в люди", широко використовуються і вдосконалюються митцями різних жанрів. Але коли фальшива робота підписується моїм ім'ям - то вже інша історія, котра балансує на межі закону і його порушення.

Здивований, що навіть спілчанські авторитети не гребують видавати папірці про автентичність... Таке життя...

Хочу колекціонерам, галеристам всім зацікавленим ще раз нагадати, що сьогодні джерелом підтвердження авторства є п'ятитомний каталог "Голос моєї душі", виданий на початку 2025 року. Його ще можна придбати у видавців (+380632996200).

Вже накопичилося зображень нових творів майже на новий том. І шостий том буде! Працюємо! А до того нововиявлені твори після ретельного вивчення провенансу також подає ця офіційна сторінка у фб.

От зараз на радість і втіху шанувальникам додаю кілька нововиявлених картин", – написав Марчук під оприлюдненими у Фейсбуці фотографіями.

Джерело: 0352.ua

Читати

"Тариф на електроенергію і колосальне подорожчання": чи очікувати українцям високих цін вже з 1 листопада

В українських медіа активно обговорюється можливий перегляд цін на електроенергію для побутових споживачів з 1 листопада.

Як повідомляє "facenews", приводом для занепокоєння стало те, що чинний тариф у розмірі 4,32 грн за 1 кВт·год офіційно зафіксований лише до 31 жовтня. Це викликало запитання щодо можливих підвищень платіжок восени.

Однак, за словами експертів та представників профільних відомств, автоматичного стрибка цін та різкого підвищення тарифу з 1 листопада не очікується.

Зазначається, що будь-які зміни державного тарифу на електроенергію вимагають детальних економічних розрахунків, ретельного обговорення та відповідного рішення уряду. Ситуація в енергосистемі перебуває під особливим контролем держави.

Чинники, що впливають на ціноутворення

Основними чинниками, які постійно тиснуть на ціноутворення в енергетичному секторі, залишаються масштабні руйнування енергетичної інфраструктури внаслідок ворожих обстрілів. Це потребує колосальних фінансових ресурсів для відновлення мереж. Попри ці складні виклики, уряд працює над збалансуванням ринку таким чином, щоб мінімізувати фінансове навантаження на українців, особливо в період опалювального сезону.

Рекомендації щодо інформації

Громадян закликають стежити за офіційними оновленнями щодо тарифів на електроенергію та не піддаватися паніці на тлі чуток, які поширюються у соціальних мережах. Офіційні заяви від профільних відомств та уряду є найнадійнішим джерелом інформації щодо можливих змін.

Джерело: 0352.ua

Читати

Осінь в Україні здивує теплом: вересень і початок жовтня нагадуватимуть продовження літа

На початку осені 2026 року в Україні нас може чекати незвично тепла погода. Особливо це стосується вересня, адже його кліматичні умови можуть більше нагадувати продовження літа, ніж старт холодного сезону.

Згідно з даними Європейського центру середньострокових прогнозів погоди, ймовірність того, що середня температура в Україні у вересні-листопаді перевищить кліматичні показники базового періоду 1991–2020 років, для значної частини Східної Європи перевищує 80%.

Початок сезону буде теплий

Найбільше тепла очікується на початку сезону. Вересень і початок жовтня, ймовірно, пройдуть під знаком сухої та теплої погоди. У деяких регіонах тривалі періоди сонячних днів можуть нагадувати літні.

Проте осінь не обійдеться без холодних епізодів. Ближче до кінця жовтня можливі короткочасні вторгнення холодного повітря з півночі, що може призвести до різкого зниження температури.

Незважаючи на можливі похолодання, загальна характеристика сезону залишається теплою: за попередніми оцінками, осінь в Україні може виявитися значно теплішою за багаторічні кліматичні показники.

Що вплине на погоду восени

На погоду восени впливають кілька глобальних кліматичних факторів. Серед них особливо виділяються розвиток Ель-Ніньйо та підвищена температура поверхні океанів. Ель-Ніньйо — це явище, яке характеризується аномальним підвищенням температури води в екваторіальній частині Тихого океану.

За даними Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США, ймовірність сильного Ель-Ніньйо в осінньо-зимовий період перевищує 90%. Всесвітня метеорологічна організація також уважно стежить за розвитком цього кліматичного явища. Поєднання Ель-Ніньйо з аномально теплою поверхнею Атлантичного океану може заважати ранньому проникненню арктичного повітря в середні широти. Це, в свою чергу, може призвести до збереження вищих за норму температур у Європі.

Ще одним важливим фактором може стати стійкий антициклональний гребінь, що розташувався над Південно-Східною Європою. Цей гребінь здатен утримувати теплі повітряні маси, які надходять із Середземномор’я та Північної Африки, над нашим регіоном.

Субтропічний гребінь — це витягнута зона підвищеного атмосферного тиску, що формується в субтропічних широтах і може поширюватися на сусідні території.

Отже, початок осені в Україні може виявитися незвично теплим, а перші помітні вторгнення холодного повітря, за попередніми прогнозами, можуть відбутися ближче до кінця жовтня.

Джерело: 0352.ua

Читати

Українських школярів чекають великі зміни: як вчитимуться 10–12 класи за новими правилами

Кабінет Міністрів оновив дорожню карту реформи «Нова українська школа» на 2026–2029 роки. Цей новий документ не починає реформу з нуля, а визначає наступні кроки вже розпочатих змін, враховуючи виклики, з якими українська освіта зіткнулася через повномасштабну війну.

Як повідомили в Міністерстві освіти і науки, одним із ключових напрямків стане повноцінне впровадження профільної середньої освіти.

Що зміниться у 10–12 класах

Старша школа поступово відмовиться від єдиної моделі навчання для всіх учнів. Тепер учні зможуть обирати профіль та предмети відповідно до своїх інтересів і планів на подальше навчання. Для цього буде синхронізовано розробку навчальних програм і підручників для 10–12 класів, підготовку вчителів, формування мережі профільних закладів та розвиток кар'єрного консультування.

Зміни впроваджуватимуться поетапно:

• 2027 рік — модельні програми та навчальні матеріали для 10 класу;
• 2028 рік — для 11 класу;
• 2029 рік — для 12 класу.

За аналогічним графіком також будуть друкувати нові підручники.

У школах з'явиться новий фахівець

Ще одним нововведенням стане професія кар'єрного освітнього радника. Такі спеціалісти будуть на допомогу школярам у виборі подальшого навчання та професії.

У рамках реформи планується підготувати щонайменше 15 тисяч кар'єрних освітніх радників для базової та старшої школи. Це означає, що школярі отримають не лише інформацію про доступні спеціальності чи навчальні заклади, а й справжню підтримку у виборі свого освітнього та професійного шляху.

Коли старша школа стане профільною

Перший етап пілотування профільної старшої школи стартував 1 вересня 2025 року. Тоді 30 ліцеїв з 19 областей тестували модель, за якою учні могли обирати профілі та предмети.

З 1 вересня 2026 року розпочався другий етап пілотування. У ньому вже беруть участь 150 закладів, які випробовують оновлений зміст навчання у 10–12 класах. Масштабне впровадження розпочнеться 1 вересня 2027 року. Саме тоді 10-ті класи почнуть навчатися за новою моделлю профільної старшої школи.

Перші учні завершать 12-й клас навесні–влітку 2030 року. Після цього, у 2030–2033 роках, планується трансформація мережі закладів з урахуванням демографічної ситуації та результатів реформи. У МОН також зазначили, що майже 90% громад вже сформували мережі академічних ліцеїв або закінчцють цей процес.

ЗНО після відновлення ДПА

Оновлена дорожня карта передбачає зміни в оцінюванні знань учнів. Зокрема, планується створення спільних критеріїв для оцінювання навчальних результатів та посилення моніторингу якості освіти.

Україна також продовжить брати участь у міжнародних дослідженнях PISA та TALIS. Окремий акцент буде зроблено на підготовці до поетапного повернення державної підсумкової атестації у форматі ЗНО. Проте її відновлення відбудеться лише за умови, що безпекова ситуація це дозволить.

Менше бюрократії для шкіл

У 2026–2029 роках також планується розвиток аналітичних інструментів на основі комплексу АІКОМ. У Міністерстві освіти і науки сподіваються, що це зробить управління реформою більш прозорим і поступово зменшить бюрократичне навантаження на вчителів та адміністрацію шкіл.

Таким чином, найбільш помітні зміни для учнів відбудуться у 2027 році, коли запрацює нова модель старшої школи. Учні 10–12 класів отримають більше можливостей для вибору профілю навчання, предметів та напрямків подальшої освіти.

Джерело: 0352.ua

Читати

Російські удари по складах змінюють асортимент: які товари та бренди можуть зникнути з полиць

Російські атаки на українські підприємства, склади та розподільчі центри вже починають впливати на асортимент у магазинах, але наразі немає підстав говорити про серйозний дефіцит товарів в Україні.

Найбільший ризик стосується окремих брендів і товарів, якщо їхнє виробництво або значні запаси зосереджені в одному місці. Про це в інтерв'ю «Главкому» розповів голова Асоціації ритейлерів України Андрій Жук.

«Я б не сказав, що українцям доведеться "звикати" жити без певних категорій. Для такого висновку немає підстав», — підкреслив він.

Які товари можуть зникати з полиць

За словами Жука, після російського удару по Дніпру, внаслідок якого було знищено великий склад компанії «Біосфера», виробник дійсно скоротив частину асортименту. Це стосується, в першу чергу, низькооборотних та менш прибуткових позицій. Проте основні категорії продукції компанія продовжує випускати.

Отже, пошкодження одного великого складу не означає, що вся продукція виробника зникне. Компанії можуть переглядати свій асортимент, зосереджуючи увагу на товарах, які користуються найбільшим попитом.

Найбільше ризикують потрапити під скорочення: 

• товари з низькою оборотністю;
• продукція з невисокою маржинальністю;
• позиції зі складною логістикою; 
• товари, які мають безліч аналогів на ринку.

Андрій Жук називає цей процес не дефіцитом, а раціоналізацією асортименту.

Чи зникнуть Milka та Oreo

Голова Асоціації ритейлерів окремо прокоментував ситуацію після пошкодження 23 серпня підприємства міжнародної компанії Mondelez у Тростянці. За його словами, наразі немає підстав вважати, що через цю атаку з українського ринку зникнуть Milka, Oreo, Barny чи інші популярні товари компанії.

Mondelez має міжнародну виробничу та логістичну мережу, а частина продукції вже давно постачається в Україну через імпорт. Це дозволяє частково компенсувати перебої на окремому підприємстві. Саме тому найбільша загроза виникає, коли конкретний товар або бренд значною мірою залежить від одного виробничого майданчика чи складу.

Чого чекати покупцям

Виробники та торговельні мережі в умовах війни можуть продовжувати оптимізувати асортимент. Вони, насамперед, намагатимуться залишати на полицях ті товари, які купують найчастіше.

Для споживачів це може означати, що полиці не залишаться абсолютно порожніми, але окремі товари можуть тимчасово зникати, вибір стане меншим, або ж деякі позиції можуть бути замінені аналогами.

Логістика також залишається важливим фактором. Пошкодження складів змушує компанії змінювати маршрути постачання, що може призвести до затримок у доставці.

Чи подорожчають продукти

Раніше міністр аграрної політики та продовольства Тарас Висоцький зазначав, що російські удари по складській інфраструктурі наразі не створюють загрози тривалого дефіциту продовольства.

Він підкреслив, що українцям не варто формувати запаси продуктів на кілька місяців. Проте в умовах війни доцільно мати вдома базовий запас їжі. Знищення та пошкодження складів змушує бізнес адаптувати свої логістичні ланцюги. Це може призвести до тимчасових перебоїв у доставці окремих товарів, але не означає, що вони зникнуть з магазинів надовго. Водночас додаткові витрати на логістику можуть вплинути на ціни продуктів. За оцінкою Висоцького, ціни можуть зрости в середньому приблизно на 2,5%.

Отже, найближчим часом українцям не слід очікувати, що з магазинів зникнуть цілі категорії продуктів. Проте деякі товари та бренди, особливо ті, що залежать від одного виробника чи складу, можуть на деякий час ставати менш доступними або навіть зникати з полиць.

Джерело: 0352.ua

Читати