Як спорт впливає на потенцію та стосунки
Автор:
Ліза Солодка
Спорт позитивно впливає не лише на фізичне здоров’я людини, а і на її психо-емоційний стан, запевняють експерти. Крім того, пари, які практикують спільні заняття в залі, почуваться більш щасливими та заволеними.
Якщо раніше розумова активність складала невелику частину життєдіяльності людини, і весь свій час вона витрачала на фізичну працю. То нині спорт – лише один із способів урізноманітнити марорухливий спосіб життя.
Говорити про користь спорту можна дуже багато, розглядаючи його з різних аспектів. Помірні фізичні навантаження позитивно впливать на репродуктивне здоров’я і чоловіків, і жінок. Крім того, як не дивно, але коли в стосунках застій, спеціалісти радять парам займатися спортом, разом ходити на ранкові пробіжки чи у спортивний зал.
Виробляються гормони щастя
- Спільні заняття спортом ще більше підвищують рівень ендорфінів в крові - гормонів щастя і покращують настрій, - розповідає психолог Антоніна Богачук. - Це допоможе підсилити почуття, оскільки пришвидшене серцебиття і дихання на підсвідомому рівні нагадують стан закоханості на початку романтичних стосунків. Тому партнер у очах другої половинки стає ще більш привабливим.
Про спорт і його користь для стосунків Тоня знає не лише з теорії. Адже, окрім того, що вона має освіту психолога, тернополянка – ще і сертифікований тренер зі стретчингу та Pole Dance. Вона працює тренером у двох студіях у Тернополі.Тому спорт займає левову частинку її повсякденного життя. До речі, коханий жінки – Віталій – також активно відвідує спортивний зал.
Тоня розповіла «RIA плюс» історію свого романтичного знайомства й те, як спорт поєднав два серця.
Разом ходять у зал
- Ми з коханим познайомились у соцмережах, як це не дивно прозвучить. Вже під час першої зустрічі виялилось, що у нас багато спільних тем для обговорення і багато спільних інтересів, каже вона. - Зокрема - спорт. Ще кілька років тому я займалась у тренажерному залі, та на час знайомства з Віталієм уже сама викладала танці та розтяжку. У свою чергу, Віталій чи не щодня відвідував тренажерний зал і це було значною частинкою його життя. Згодом ми почали ходити в зал разом. Це вносить різноманіття в наше спільне часопроведення, дає можливість разом розвиватися і вдосконалюватися.
Зараз Тоня важко уявляє, як це бути поруч з людиною, яка має зовсім протилежні інтереси. Але, як психолог, розуміє, що в будь-якій ситуації закохані можуть іти на компроміс та знаходити спільні захоплення.
- Однакові цілі та бажання завжди підживлюють стосунки, - наголошує експерт. - Це і можливість разом проводити час за улюбленим заняттям, і маса спільних тем для обговорення, і спроба розвиватися у певній сфері - відвідування відповідних заходів, семінарів, зустрічей чи змагань.
Спорт, на думку психолога, позитивно впливає на стосунки – як процес, так і результат. Гарне, підтягнуте, здорове тіло – величезний плюс, і з цим навряд можна посперечатись.
Коханий Антоніни Віталій Смовж по-чоловічоу оцінє переваги спортивному способу життя.
- Кожен мужчина прагне бачити біля себе красиву жінку. Але не варто забувати, що є категорія чоловіків, яким до вподоби представниці чарівної статі з пишними формами, тому тут все дуже індивідуально, - говорить він. – Особисто мені дуже подобається, що моя дівчина займається спортом разом зі мною. Це і приємне проведення часу разом, і задоволення від результату спортивних тренувань. Я пишаюсь тим, що поряд зі мною йде красива, струнка дівчинка з красивою та спортивною фігурою.
Один хоче, другий не хоче
Нерідко буває, що один із партнерів захоплюється спортом, тренуваннями у залі, а інший – ні. Тут можуть виникати суперечки та конфлікти, і на це буде кілька причин.
- Перша – часопроведення, - додає психолог. - Одному з партнерів може не подобатись, що інший багато часу проводить в залі. Адже, коли людина серйозно взялась за цю справу, тренування будуть мінімум 3-4 рази на тиждень, і кожне заняття буде займати в сумі до трьох годин, разом з дорогою, переодяганням, душем та, власне, тренуванням. А про сумісні ранкові пробіжки і мова не йде, коли важко свою другу половинку підняти зранку з ліжка, щоб побігати разом. Друга причина - харчування. Хто серйозно ставиться до свого захоплення спортом і хоче бачити результат, - буде правильно харчуватись, збалансовано, мінімум 5 разів на день, більше білкової їжі та мінімум солодкого і жирного. Такі нюанси також можуть провокувати суперечки, особливо коли жінка принципово не готує «не корисну» їжу вдома, а чоловіку хочеться смаженої картоплі з жирненьким шматком м'яса на вечерю.
Що робити в такому випадку, коли суперечки не уникнути?
Підтягнуті – значить, сексуальні
Ще одні герої нашої публікації – Оксана і Михайло Розуменки – поділилися секретом того, як спорт став справжнім цілителем у їхніх стосунках.
- Коли ми познайомились із Михайлом, він активно ходив у зал кілька разів на тиждень, я не мало такої пристрасті до спорту, - зізнається дівчина. – Спочатку мені було важко усвідомити, де він пропадає кілька разів на тиждень, чому це так важливо, і чому в цей час ми не могли піти в кіно чи просто погуляти разом. Коли в нас почали виникати перші суперечки з цього приводу, то Михайло запропонував піти разом із ним в зал.
Оксана каже, що не мала проблем із зайвою вагою, не скаржилась на здоров’я, тому ніяких комплексів у неї не було, але все одно, дивлячись на результати інших відвідувачів залу, вона ніяковіла.
- Я спробувала перший раз, виявляється, навіть прес качати у мене виходило не зовсім правильно, і я зрозуміла, що хочу також гарно виглядати, хочу зберегти своє тіло якомога довше у гарній фізичній формі, адже бути підтягнутим – це так сексуально, - наголошує вона. – Тому вже п’ять років я відвідую спортивний зал, ми з коханим правильно харчуємось, у раціоні практично завжди здорова та корисна їжа – багато салатів, овочів, фруктів, білка, мінімум солодкого, смаженого, консервантів.
За словами дівчини, здоровий спосіб життя лише покращив її самопочуття. Волосся та шкіра стали більш живими, тіло – стрункішим, і настрій покращився. Тому вона рекомендує всім, хто боїться змін, ризикувати, якщо це піде на користь.
Антоніна БОГАЧУК, психолог:
- Мотивувати свою другу половинку можна по-різному. Можна власним прикладом - досить ефективний метод. Коли ви самі щиро захоплені цією справою, то «підсадити» свою другу половинку буде значно легше. До речі, якщо чоловіку можна сказати прямо, що йому не завадило б зайнятись своєю фізичною формою, то з жінками потрібно делікатніше, адже вони більш чутливі натури. Коли власний приклад не допомагає, то жінок покращити свою фігуру можна мотивувати покупкою нового красивого одягу, фотосесією, поїздкою на море тощо.
